El Colegio de Médicos de la provincia difundió una serie de recomendaciones para prevenir cuadros de deshidratación y golpe de calor ante las altas temperaturas. Conocé qué se debe hacer
La ciudad de La Plata se encuentra en alerta amarillo (riesgo leve) debido a las altas temperaturas que se prevé entre este lunes y el miércoles 31. Las mínimas rondarán entre 22° y 26° y las máximas entre 34° y 38°, aunque podría incrementarse en los próximos días.
A través de un comunicado, el Colegio de Médicos de la provincia de Buenos Aires advirtió sobre los riesgos que el calor intenso representa para la salud. Y emitió una serie de recomendaciones para prevenir cuadros de deshidratación, agotamiento por calor y golpe de calor, una emergencia médica que puede poner en riesgo la vida.
La institución subrayó que la hidratación adecuada es la principal medida de prevención. Aconsejó no esperar a sentir sed, ya que este es un signo tardío de deshidratación, y beber agua segura y fresca de manera frecuente a lo largo del día. Asimismo, sugirió reducir el consumo de bebidas con cafeína, alcohol o alto contenido de azúcar, como las gaseosas, dado que pueden favorecer la pérdida de líquidos o aumentar la temperatura corporal. En el caso de la lactancia, es importante amamantar con mayor frecuencia y reforzar la hidratación de la madre.
Además, recomendó evitar la exposición solar directa y los esfuerzos físicos intensos entre las 10 y las 17 horas. En caso de tener que salir, es fundamental buscar la sombra, utilizar ropa liviana, de colores claros y confeccionada con fibras naturales que faciliten la transpiración, así como protegerse con sombrero y anteojos de sol con filtro UV. Es importante el uso de protector solar con un factor de protección no menor a 30, y debe aplicarse media hora antes de la exposición y renovarse cada dos horas.
También destacó la importancia de una alimentación adecuada y del cuidado del entorno. En El Colegio de Médicos sugirió priorizar comidas livianas, con abundante consumo de frutas y verduras frescas correctamente higienizadas, y evitar alimentos pesados o de difícil digestión. En los hogares, se debe mantener los ambientes lo más frescos posible, cerrando persianas durante el día en las zonas expuestas al sol y ventilando durante la noche. El uso de ventiladores puede ser útil cuando la temperatura ambiente es inferior a 35 grados, pero en temperaturas más altas su efecto puede ser contraproducente si no hay suficiente humedad.
EMERGENCIA MEDICA
La entidad colegiada advirtió sobre los riesgos del temido golpe de calor, el cual constituye una emergencia médica. Entre los signos de alarma se encuentran la temperatura corporal superior a 39 grados, la piel roja, caliente y seca, el dolor de cabeza intenso, mareos, náuseas, confusión, desorientación o pérdida del conocimiento. Ante la sospecha de un golpe de calor, se debe llamar de inmediato al servicio de emergencias, trasladar a la persona a un lugar fresco y sombreado, intentar disminuir la temperatura corporal con paños fríos o mojando la ropa, y no administrar medicamentos antifebriles. Sólo debe ofrecerse agua si la persona está consciente.
A su vez, hay que prestar más atención al cuidado de los grupos de mayor riesgo, como los adultos mayores, que suelen tener menor sensación de sed; los niños pequeños, que se deshidratan con mayor rapidez; y las personas con enfermedades crónicas, como afecciones cardíacas, renales, neurológicas o diabetes. En estos casos, el monitoreo debe ser más estricto, ya que algunos medicamentos de uso habitual pueden alterar la respuesta del organismo frente al calor.
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